Endlich den inneren Schweinehund besiegen!
Wie du es schaffst langfristig motiviert zu dein, deine Ziele zu erreichen und dabei zufrieden und glücklich zu sein. Verstehst du deine...
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Hier bekommst du Tipps, Wissen, Motivation, Rezepte uvm. rund um die Themen Abnehmen, Muskelaufbau & Straffung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kinder, Ernährung, vegane Ernährung ... uvm.
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Kevin Richter
- 23. Juni 2023
- 1 Min.
Gesund Essen ohne Verzicht!
Früher habe ich 5 Tage lang straight auf alles Verzichtet, was lecker und gut war, um mein Wunschkörper zu erreichen. Das war mit einer...
42 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 16. Juni 2023
- 1 Min.
Nur wer sein Ziel kennt findet den Weg!
Deshalb steht vor jeder Zielsetzung ein guter Check, der den IST-Zustand und die zu bearbeitenden Baustellen erkennt. Wie viel Muskulatur...
13 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 1. Feb. 2023
- 2 Min.
Schlank im Schlaf
Geht das? JEIN:) Natürlich reicht Schlafen bzw. ein optimaler Schlaf nicht zum Abnehmen aus, aber er unterstützt das Abnehmen. Das Ziel...
18 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 22. Jan. 2023
- 2 Min.
Deshalb erreicht fast keiner sein Ziel im Fitness Studio!
☝️Fehler Nr. 1: Die meisten Menschen denken, nur weil sie in einem Fitnessstudio sind und sich dort bewegen und vermeintlich trainieren,...
50 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 11. Jan. 2023
- 1 Min.
So verbrennst du wirklich Fett!
Platz 1 Schlafen Platz 2 lockeres Ausdauertraining Platz 3 intensive Ausdauertraining Platz 4 Kraftausdauertraining Platz 5 schweres...
43 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 3. Jan. 2023
- 2 Min.
Schmerzfrei durch Morgenroutine!
Jeden morgen klingelt mein Wecker um 6:00 Uhr. Eigentlich könnte ich bis 06:15 Uhr, vielleicht sogar 06:30 Uhr schlafen, aber das tue ich...
72 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 22. Dez. 2022
- 1 Min.
Gemüsemuffins
Super einfach, super lecker, super gesund und perfekt für die Ganze Familie geeignet. Dieses Rezept liefert dir eine tolle Variante...
16 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 22. Dez. 2022
- 1 Min.
Bewusst, fit & gesund über Weihnachten!
Wie schaffst du es ein schönes Weihnachtsfest mit deinen Liebsten zu feiern, ohne danach auf die Waage zu steigen oder in den Spiegel zu...
8 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 25. Aug. 2022
- 2 Min.
Bauch weg durch Bauchtraining!
Vom Bauchtraining geht der Bauch weg, vom Armtraining wird der Arm dicker und vom Brusttraining bekommen Männer eine größere Brust und...
74 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 21. Juli 2022
- 1 Min.
Salted Caramel Cookie Dough
Da war mal eine Firma im Fernsehen in dieser Sendung, wo Startups ihre unglaublichen Ideen präsentieren und hatte das ultimative Produkt:...
59 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 18. Juli 2022
- 1 Min.
Training vs. "echtes Training"
So wie der Eisberg der Titanic zum Verhängnis wurde, so wird die Unwissenheit über ein "echtes" Training vielen bei ihrer Zielerreichung...
19 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 18. Juli 2022
- 1 Min.
Salted Peanut Energy Balls (vegan)
Ich liebe einfach Erdnuss und deshalb liebe ich diese super einfachen Energy Balls. Nur 3 Zutaten und 3 Bearbeitungsschritte (Nr. 4 ist...
63 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 18. Juli 2022
- 1 Min.
Easy Greese-Cake (vegan)
Greese-Cake? Ja, das ist eine Mischung aus Gries und Cheese. Dieser leckere Griesauflauf bzw. Cheesecake schmeckt nicht nur super lecker,...
15 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 18. Juli 2022
- 1 Min.
Warum gesundes Kinderessen elementar wichtig ist!
Eine gesunde Ernährung ist für die Entwicklung des Kindes, langfristige Gesundheit und als Grundstein der späteren Ernährungsgewohnheiten...
16 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
- 18. Juli 2022
- 1 Min.
Bist du auch im TEAM "keine Ausreden"?
Ich möchte abnehmen, fitter und leistungsfähiger werden, etwas gegen meine Rückenschmerzen machen, aber leider habe ich keine Zeit, weil...
20 Ansichten0 Kommentare
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