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Die Last Minute Sommerfigur 2025: Deine Checkliste für schnellen, nachhaltigen Erfolg
Du willst kurzfristig noch 2–5 kg abnehmen und deine Sommerfigur erreichen? Mit der richtigen Strategie ist das absolut machbar – ohne Diätstress oder stundenlanges Training. Entscheidend sind ein klar definiertes Ziel, ein Kaloriendefizit mit ausreichend Protein und 2x pro Woche echtes Krafttraining. Es geht nicht darum, irgendwas abzunehmen, sondern gezielt Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten. So wirst du sichtbar fitter – und fühlst dich auch so.

Kevin Richter
2. Mai5 Min. Lesezeit


Warum die meisten Menschen, die Krafttraining machen, eigentlich gar nicht trainieren
Viele glauben, sie machen Krafttraining – bewegen aber nur Gewichte. Doch erst mit der richtigen Intensität und Ausbelastung wird daraus echtes Training. Krafttraining beginnt bei 30 % deines Maximalgewichts, die besten Erfolge gibt’s bei 70–80 %. Das fühlt sich schwer an – ist aber alltagstauglich, gesund und extrem effektiv. Richtiges Krafttraining strafft, schützt vor Verletzungen und macht dich fit für den Alltag.

Kevin Richter
11. Apr.3 Min. Lesezeit


Cardio-Training: Dein Schlüssel zu mehr Energie, Fitness & Wohlbefinden – aber bitte mit Spaß!
"Cardio macht nur Sinn, wenn es Spaß bringt! Erfahre die Vorteile & finde dein ideales Workout .

Kevin Richter
13. Feb.3 Min. Lesezeit


Verschwende deine Zeit nicht mit Bauchübungen für einen definierten Bauch
Ein definierter Bauch entsteht nicht durch endlose Crunches, sondern durch Kaloriendefizit & gezieltes Training. Erfahre den leichtesten Weg

Kevin Richter
3. Feb.3 Min. Lesezeit


Wie du 2025 deine guten Vorsätze wirklich erreichst: Training, Ernährung und Abnehmen mit dem Reiss Motivation Profile
Wie du 2025 deine guten Vorsätze wirklich erreichst: Training, Ernährung und Abnehmen mit dem Reiss Motivation Profile

Kevin Richter
31. Dez. 20243 Min. Lesezeit


Die 3 größten Fitness-Fehler 2024 – und wie du sie 2025 vermeidest
Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen?
Die 3 größten Fehler 2024 und wie du 2025 mit klaren Strategien erfolgreich wirst!

Kevin Richter
28. Dez. 20243 Min. Lesezeit


Endlich den inneren Schweinehund besiegen!
Wie du es schaffst langfristig motiviert zu dein, deine Ziele zu erreichen und dabei zufrieden und glücklich zu sein. Verstehst du deine...

Kevin Richter
31. Dez. 20232 Min. Lesezeit


Deshalb erreicht fast keiner sein Ziel im Fitness Studio!
☝️Fehler Nr. 1: Die meisten Menschen denken, nur weil sie in einem Fitnessstudio sind und sich dort bewegen und vermeintlich trainieren,...

Kevin Richter
22. Jan. 20232 Min. Lesezeit


Schmerzfrei durch Morgenroutine!
Jeden morgen klingelt mein Wecker um 6:00 Uhr. Eigentlich könnte ich bis 06:15 Uhr, vielleicht sogar 06:30 Uhr schlafen, aber das tue ich...

Kevin Richter
3. Jan. 20232 Min. Lesezeit


Bauch weg durch Bauchtraining!
Vom Bauchtraining geht der Bauch weg, vom Armtraining wird der Arm dicker und vom Brusttraining bekommen Männer eine größere Brust und...

Kevin Richter
25. Aug. 20222 Min. Lesezeit


Training vs. "echtes Training"
So wie der Eisberg der Titanic zum Verhängnis wurde, so wird die Unwissenheit über ein "echtes" Training vielen bei ihrer Zielerreichung...

Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
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