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Warum die meisten Menschen, die Krafttraining machen, eigentlich gar nicht trainieren
Viele glauben, sie machen Krafttraining – bewegen aber nur Gewichte. Doch erst mit der richtigen Intensität und Ausbelastung wird daraus echtes Training. Krafttraining beginnt bei 30 % deines Maximalgewichts, die besten Erfolge gibt’s bei 70–80 %. Das fühlt sich schwer an – ist aber alltagstauglich, gesund und extrem effektiv. Richtiges Krafttraining strafft, schützt vor Verletzungen und macht dich fit für den Alltag.
Kevin Richter
11. Apr.3 Min. Lesezeit
Cardio-Training: Dein Schlüssel zu mehr Energie, Fitness & Wohlbefinden – aber bitte mit Spaß!
"Cardio macht nur Sinn, wenn es Spaß bringt! Erfahre die Vorteile & finde dein ideales Workout .
Kevin Richter
13. Feb.3 Min. Lesezeit
Lass dich nicht von Körperfettwagen täuschen: Die Wahrheit über Körperfettmessung zu Hause
„Erfahre, warum Körperfettwaagen oft ungenaue Werte liefern und wie du mit professioneller Körperanalyse verlässliche Ergebnisse bekommst.“
Kevin Richter
9. Jan.3 Min. Lesezeit
Wie du 2025 deine guten Vorsätze wirklich erreichst: Training, Ernährung und Abnehmen mit dem Reiss Motivation Profile
Wie du 2025 deine guten Vorsätze wirklich erreichst: Training, Ernährung und Abnehmen mit dem Reiss Motivation Profile
Kevin Richter
31. Dez. 20243 Min. Lesezeit
Die 3 größten Fitness-Fehler 2024 – und wie du sie 2025 vermeidest
Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen?
Die 3 größten Fehler 2024 und wie du 2025 mit klaren Strategien erfolgreich wirst!
Kevin Richter
28. Dez. 20243 Min. Lesezeit
Endlich den inneren Schweinehund besiegen!
Wie du es schaffst langfristig motiviert zu dein, deine Ziele zu erreichen und dabei zufrieden und glücklich zu sein. Verstehst du deine...
Kevin Richter
31. Dez. 20232 Min. Lesezeit
Schlank im Schlaf
Geht das? JEIN:) Natürlich reicht Schlafen bzw. ein optimaler Schlaf nicht zum Abnehmen aus, aber er unterstützt das Abnehmen. Das Ziel...
Kevin Richter
1. Feb. 20232 Min. Lesezeit
Deshalb erreicht fast keiner sein Ziel im Fitness Studio!
☝️Fehler Nr. 1: Die meisten Menschen denken, nur weil sie in einem Fitnessstudio sind und sich dort bewegen und vermeintlich trainieren,...
Kevin Richter
22. Jan. 20232 Min. Lesezeit
So verbrennst du wirklich Fett!
Platz 1 Schlafen Platz 2 lockeres Ausdauertraining Platz 3 intensive Ausdauertraining Platz 4 Kraftausdauertraining Platz 5 schweres...
Kevin Richter
11. Jan. 20231 Min. Lesezeit
Schmerzfrei durch Morgenroutine!
Jeden morgen klingelt mein Wecker um 6:00 Uhr. Eigentlich könnte ich bis 06:15 Uhr, vielleicht sogar 06:30 Uhr schlafen, aber das tue ich...
Kevin Richter
3. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Bauch weg durch Bauchtraining!
Vom Bauchtraining geht der Bauch weg, vom Armtraining wird der Arm dicker und vom Brusttraining bekommen Männer eine größere Brust und...
Kevin Richter
25. Aug. 20222 Min. Lesezeit
Training vs. "echtes Training"
So wie der Eisberg der Titanic zum Verhängnis wurde, so wird die Unwissenheit über ein "echtes" Training vielen bei ihrer Zielerreichung...
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
Bist du auch im TEAM "keine Ausreden"?
Ich möchte abnehmen, fitter und leistungsfähiger werden, etwas gegen meine Rückenschmerzen machen, aber leider habe ich keine Zeit, weil...
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
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