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Ernährungsformen im Check: Stoffwechselkur, Detox, Basenfasten, Blutgruppen-Diät, Keto, Intervallfasten & Co. versprechen schnelle Ergebnisse. Doch was steckt wirklich dahinter – und was ist nur teurer Scam? In diesem Artikel erfährst du, warum so viele Menschen an Diät-Mythen glauben, was tatsächlich wirkt und welche simplen Basics dich langfristig zum Erfolg führen. Kein Hokus Pokus – nur Strategien, die wirklich umsetzbar sind.

Viele glauben, sie machen Krafttraining – bewegen aber nur Gewichte. Doch erst mit der richtigen Intensität und Ausbelastung wird daraus echtes Training. Krafttraining beginnt bei 30 % deines Maximalgewichts, die besten Erfolge gibt’s bei 70–80 %. Das fühlt sich schwer an – ist aber alltagstauglich, gesund und extrem effektiv. Richtiges Krafttraining strafft, schützt vor Verletzungen und macht dich fit für den Alltag.

Alkohol und Abnehmen: Warum schon kleine Mengen deine Fortschritte sabotieren – und warum jeder Tropfen potenziell schädlich ist.

"Cardio macht nur Sinn, wenn es Spaß bringt! Erfahre die Vorteile & finde dein ideales Workout .

Wie du 2025 deine guten Vorsätze wirklich erreichst: Training, Ernährung und Abnehmen mit dem Reiss Motivation Profile

Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen? Die 3 größten Fehler 2024 und wie du 2025 mit klaren Strategien erfolgreich wirst!

Wie du es schaffst langfristig motiviert zu dein, deine Ziele zu erreichen und dabei zufrieden und glücklich zu sein. Verstehst du deine...

Geht das? JEIN:) Natürlich reicht Schlafen bzw. ein optimaler Schlaf nicht zum Abnehmen aus, aber er unterstützt das Abnehmen. Das Ziel...

☝️Fehler Nr. 1: Die meisten Menschen denken, nur weil sie in einem Fitnessstudio sind und sich dort bewegen und vermeintlich trainieren,...

Jeden morgen klingelt mein Wecker um 6:00 Uhr. Eigentlich könnte ich bis 06:15 Uhr, vielleicht sogar 06:30 Uhr schlafen, aber das tue ich...