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Die 12 beliebtesten Ernährungsformen im Faktencheck: Was wirklich wirkt – und was nur Scam ist

Ernährungsformen im Check: Stoffwechselkur, Detox, Basenfasten, Blutgruppen-Diät, Keto, Intervallfasten & Co. versprechen schnelle Ergebnisse. Doch was steckt wirklich dahinter – und was ist nur teurer Scam? In diesem Artikel erfährst du, warum so viele Menschen an Diät-Mythen glauben, was tatsächlich wirkt und welche simplen Basics dich langfristig zum Erfolg führen. Kein Hokus Pokus – nur Strategien, die wirklich umsetzbar sind.

Kevin Richter

5. Sept.4 Min. Lesezeit

Die Last Minute Sommerfigur 2025: Deine Checkliste für schnellen, nachhaltigen Erfolg

Du willst kurzfristig noch 2–5 kg abnehmen und deine Sommerfigur erreichen? Mit der richtigen Strategie ist das absolut machbar – ohne Diätstress oder stundenlanges Training. Entscheidend sind ein klar definiertes Ziel, ein Kaloriendefizit mit ausreichend Protein und 2x pro Woche echtes Krafttraining. Es geht nicht darum, irgendwas abzunehmen, sondern gezielt Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten. So wirst du sichtbar fitter – und fühlst dich auch so.

Kevin Richter

2. Mai5 Min. Lesezeit

Abnehmen trotz Alkoholkonsum? Wie Alkohol deine Figur zerstört - und was du dagegen tun kannst

Alkohol und Abnehmen: Warum schon kleine Mengen deine Fortschritte sabotieren – und warum jeder Tropfen potenziell schädlich ist.

Kevin Richter

17. März3 Min. Lesezeit

Dick durch Genetik & Hormone – oder doch einfach zu viele Kalorien?

Genetik & Hormone spielen eine Rolle, doch Kalorienüberschuss ist entscheidend. Lerne, gesunde Mahlzeiten zu gestalten – ohne Kalorienzählen

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28. Feb.3 Min. Lesezeit

Cardio-Training: Dein Schlüssel zu mehr Energie, Fitness & Wohlbefinden – aber bitte mit Spaß!

"Cardio macht nur Sinn, wenn es Spaß bringt! Erfahre die Vorteile & finde dein ideales Workout .

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13. Feb.3 Min. Lesezeit

Lass dich nicht von Körperfettwagen täuschen: Die Wahrheit über Körperfettmessung zu Hause

„Erfahre, warum Körperfettwaagen oft ungenaue Werte liefern und wie du mit professioneller Körperanalyse verlässliche Ergebnisse bekommst.“

Kevin Richter

9. Jan.3 Min. Lesezeit

Die 3 größten Fitness-Fehler 2024 – und wie du sie 2025 vermeidest

Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen? Die 3 größten Fehler 2024 und wie du 2025 mit klaren Strategien erfolgreich wirst!

Kevin Richter

28. Dez. 20243 Min. Lesezeit

Schlank im Schlaf

Geht das? JEIN:) Natürlich reicht Schlafen bzw. ein optimaler Schlaf nicht zum Abnehmen aus, aber er unterstützt das Abnehmen. Das Ziel...

Kevin Richter

1. Feb. 20232 Min. Lesezeit

So verbrennst du wirklich Fett!

Platz 1 Schlafen Platz 2 lockeres Ausdauertraining Platz 3 intensive Ausdauertraining Platz 4 Kraftausdauertraining Platz 5 schweres...

Kevin Richter

11. Jan. 20231 Min. Lesezeit