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Die Last Minute Sommerfigur 2025: Deine Checkliste für schnellen, nachhaltigen Erfolg

Du willst kurzfristig noch 2–5 kg abnehmen und deine Sommerfigur erreichen? Mit der richtigen Strategie ist das absolut machbar – ohne Diätstress oder stundenlanges Training. Entscheidend sind ein klar definiertes Ziel, ein Kaloriendefizit mit ausreichend Protein und 2x pro Woche echtes Krafttraining. Es geht nicht darum, irgendwas abzunehmen, sondern gezielt Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten. So wirst du sichtbar fitter – und fühlst dich auch so.

Kevin Richter

2. Mai5 Min. Lesezeit

Abnehmen trotz Alkoholkonsum? Wie Alkohol deine Figur zerstört - und was du dagegen tun kannst

Alkohol und Abnehmen: Warum schon kleine Mengen deine Fortschritte sabotieren – und warum jeder Tropfen potenziell schädlich ist.

Kevin Richter

17. März3 Min. Lesezeit

Dick durch Genetik & Hormone – oder doch einfach zu viele Kalorien?

Genetik & Hormone spielen eine Rolle, doch Kalorienüberschuss ist entscheidend. Lerne, gesunde Mahlzeiten zu gestalten – ohne Kalorienzählen

Kevin Richter

28. Feb.3 Min. Lesezeit

Der neue Thermomix – optimales Tool zum Abnehmen und gesünder leben oder Geldverschwendung?

Warum ein Thermomix allein nicht schlank macht Der Thermomix ist ohne Frage ein beeindruckendes Küchengerät. Er spart Zeit, erleichtert...

Kevin Richter

17. Feb.3 Min. Lesezeit

Cardio-Training: Dein Schlüssel zu mehr Energie, Fitness & Wohlbefinden – aber bitte mit Spaß!

"Cardio macht nur Sinn, wenn es Spaß bringt! Erfahre die Vorteile & finde dein ideales Workout .

Kevin Richter

13. Feb.3 Min. Lesezeit

Lass dich nicht von Körperfettwagen täuschen: Die Wahrheit über Körperfettmessung zu Hause

„Erfahre, warum Körperfettwaagen oft ungenaue Werte liefern und wie du mit professioneller Körperanalyse verlässliche Ergebnisse bekommst.“

Kevin Richter

9. Jan.3 Min. Lesezeit

Die 3 größten Fitness-Fehler 2024 – und wie du sie 2025 vermeidest

Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen? Die 3 größten Fehler 2024 und wie du 2025 mit klaren Strategien erfolgreich wirst!

Kevin Richter

28. Dez. 20243 Min. Lesezeit

So verbrennst du wirklich Fett!

Platz 1 Schlafen Platz 2 lockeres Ausdauertraining Platz 3 intensive Ausdauertraining Platz 4 Kraftausdauertraining Platz 5 schweres...

Kevin Richter

11. Jan. 20231 Min. Lesezeit

Gemüsemuffins

Super einfach, super lecker, super gesund und perfekt für die Ganze Familie geeignet. Dieses Rezept liefert dir eine tolle Variante...

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22. Dez. 20221 Min. Lesezeit

Bewusst, fit & gesund über Weihnachten!

Wie schaffst du es ein schönes Weihnachtsfest mit deinen Liebsten zu feiern, ohne danach auf die Waage zu steigen oder in den Spiegel zu...

Kevin Richter

22. Dez. 20221 Min. Lesezeit

Bauch weg durch Bauchtraining!

Vom Bauchtraining geht der Bauch weg, vom Armtraining wird der Arm dicker und vom Brusttraining bekommen Männer eine größere Brust und...

Kevin Richter

25. Aug. 20222 Min. Lesezeit