Wirbelsäulengymnastik

Core-Training für Einsteiger & Fortgeschrittene

Wirbelsäulengymnastik

✅ beuge Rückenschmerzen vor 

✅ reduziere Verspannungen & Schmerzen  

✅ werde beweglicher  

✅ baue allgemeine Fitness auf

✅ verbessere deine Entspannungsfähigkeit

✅ habe Spaß an der Bewegung 

Termin: 

 

Donnerstags

18.00 Uhr  - 19.00 Uhr 

 

im Valetudo Haus Königs Wusterhausen 



Dieser Präventionskurs ist zertifiziert nach §20 SGB V und wird mit bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst.

Das erwartet dich im Kurs:

Einseitige Tätigkeiten, Stress und ein bewegungsarmer Alltag führen häufig zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, aber auch im  Schulter-, Nacken- und Hüftbereich.

 

Für einen schmerzfreien und leistungsfähigen Körper ist eine gut trainierte Muskulatur und ein gezieltes Beweglichkeitstraining wichtig. Mit gezielten und systematisch aufgebauten Übungen für die Muskulatur des Schultergürtels, der Wirbelsäule und der Hüfte wird sowohl die Kraft, als auch die Entspannungsfähigkeit verbessert.

 

Zusätzliche Tipps für das rückengerechte Verhalten im Alltag, Hausaufgaben zum selbstständigen Weitertrainieren, sowie eine Menge Spaß und Motivation runden diesen Präventionskurs ab.

Preise/Konditionen

Preis: 120€ 

Einheiten: 10 Einheiten in 10 Wochen 

Kursart: abgeschlossener Kurs 

Nächste Kurse:

  • 09.Jan. 20 - 12.März 20

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Valetudo Haus Königs Wusterhausen

Das Training findet im Valetudo Haus in Königs Wusterhausen statt.

 

Weitere Informationen dazu findest du hier: