Rückenfit (Core-Training)
Core-Training für Einsteiger & Fortgeschrittene
Rückenfit
✅ beuge Rückenschmerzen vor
✅ reduziere Verspannungen & Schmerzen
✅ werde beweglicher
✅ baue allgemeine Fitness auf
✅ verbessere deine Entspannungsfähigkeit
✅ habe Spaß an der Bewegung
Termin:
Donnerstags
18.00 Uhr - 19.00 Uhr
im Valetudo Haus Königs Wusterhausen
Dieser Präventionskurs ist zertifiziert nach §20 SGB V und wird mit bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst.
Das erwartet dich im Kurs:
Einseitige Tätigkeiten, Stress und ein bewegungsarmer Alltag führen häufig zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, aber auch im Schulter-, Nacken- und Hüftbereich.
Für einen schmerzfreien und leistungsfähigen Körper ist eine gut trainierte Muskulatur und ein gezieltes Beweglichkeitstraining wichtig. Mit gezielten und systematisch aufgebauten Übungen für die Muskulatur des Schultergürtels, der Wirbelsäule und der Hüfte wird sowohl die Kraft, als auch die Entspannungsfähigkeit verbessert.
Zusätzliche Tipps für das rückengerechte Verhalten im Alltag, Hausaufgaben zum selbstständigen Weitertrainieren, sowie eine Menge Spaß und Motivation runden diesen Präventionskurs ab.
Preise/Konditionen
Preis: 120€
Einheiten: 10 Einheiten in 10 Wochen
Kursart: abgeschlossener Kurs
Nächste Kurse:
- 09.Jan. 20 - 12.März 20
